Tu es formidable! (estime de soi)
Samedi 8 Déc 2018 - 9:00 - 12:00
20$ tarif régulier / 10$ étudiant et organisme communautaire / 0$ entraidant bénévole
CAP Santé Outaouais 92, boul. St-Raymond bur. 304, Gatineau (Hull)

Venez découvrir comment l’estime de soi est importante pour rester en équilibre et comment vous pouvez développer votre estime de vous-mêmes. Il n’existe pas de formule magique prête à emporter ou efficace instantanément. C’est plutôt un apprentissage quotidien, qui part de soi, de son attitude face à soi-même, face à la vie. Vos émotions, votre désir de plaire et d’être aimé ainsi que vos pensées parfois irréalistes sont des facteurs qui influencent votre perception de vous-mêmes et des autres.

S’apprécier et s’accepter comme on est permet une plus grande sécurité émotionnelle et facilite les relations avec les autres. Toute personne a une valeur, est unique et importante. Vous êtes tous formidables!
 

À qui s’adresse la formation ?

  • À vous qui souhaitez vous faire du bien et prendre un moment pour vous-mêmes ;
  • À vous qui voulez apprendre à vous apprécier et vous accepter comme vous êtes ;
  • À vous qui voulez entretenir des relations harmonieuses avec vous-mêmes et les autres.

La formation vous permettra :

  • De reconnaître l'importance de votre propre valeur en tant que personne ;
  • D'avoir une meilleure connaissance de vous-mêmes ;
  • De développer une façon positive de vous regarder et de voir les autres ;
  • De découvrir des comportements et des attitudes qui favorisent une meilleure estime de soi.

Durée de la formation : 1 samedi avant-midi = 3 heures

Date : Samedi 8 décembre 2018 de 9h à 12h

Date limite d’inscription : 30 novembre 2018 

Coûts : 20$ tarif régulier, 10$ étudiant et organisme communautaire, 0$ entraidant bénévole

Lieu : 92 boul. St-Raymond à Gatineau (secteur Hull)   bureau 304

Renseignements généraux sur les formations : Cliquez ici pour connaître les procédures d'inscription et de paiement, les modalités de remboursement, les précisions pour les demandes de gratuité ou de tarif réduit, etc...

 


Formatrice : Isabelle Côté est bachelière en psychoéducation de l’Université du Québec en Outaouais. Ses intérêts dans le domaine professionnel sont de travailler dans l’ouverture, l’authenticité, l'entraide et l’engagement des individus et des collectivités. Elle a travaillé comme intervenante en justice alternative auprès des adolescents et en violence conjugale auprès des femmes et de leurs enfants. Elle travaille depuis plus de 20 ans à CAP Santé Outaouais et a contribué principalement au développement du programme de promotion des conduites pacifiques à l’école primaire et d’un projet de communauté pacifique par la mobilisation citoyenne. Isabelle est la directrice générale de l'organisme.

 

 

Être à l’écoute
Samedi 26 Jan 2019 - 9:00 - Samedi 9 Fév 2019 - 16:00
100$ tarif régulier / 50$ étudiant et organisme communautaire / 0$ entraidant bénévole
CAP Santé Outaouais 92, boul. St-Raymond bur. 304, Gatineau (Hull)

L’écoute active est une technique d’accompagnement dans la relation d’aide. Cette technique est fréquemment le point de départ de toute intervention d’aide et elle permet de décoder la dimension affective généralement non verbalisée.

Par les techniques et les attitudes d’écoute de l’aidant, un lien de confiance s’établit rapidement. La personne est accompagnée dans un processus de réflexion qui l’amène à trouver elle-même ses propres solutions et son pouvoir d’agir.
 

À qui s’adresse la formation ?

  • À ceux qui veulent découvrir l’art de savoir quoi dire et quoi faire afin de ressortir l’essentiel d’une écoute dans une relation d’aide ;
  • À ceux qui veulent expérimenter les attitudes et les techniques en écoute active en les intégrant par des pratiques concrètes ;
  • À ceux qui désirent apprendre à mieux percevoir, décoder et comprendre la vraie nature des émotions ;
  • À ceux qui veulent cesser de porter le poids du problème de l'autre sur leurs épaules.

La formation vous permettra :

  • De connaître les diverses attitudes et techniques en écoute active et les intégrer par des pratiques concrètes ;
  • De favoriser une introspection de ses forces et de ses difficultés en tant qu’écoutant ainsi que ses limites ;
  • De vous conscientiser aux différentes écoutes et découvrir ce qui est notre propre écoute.

Durée de la formation : 2 samedis = 12 heures

Dates : Samedis 26 janvier et 9 février 2019 de 9h à 16h            

Date limite d’inscription : 18 janvier 2019 

Coûts : 100$ tarif régulier, 50$ étudiant et organisme communautaire, 0$ entraidant bénévole

Lieu : 92 boul. St-Raymond à Gatineau (secteur Hull)   bureau 304

Renseignements généraux sur les formations : Cliquez ici pour connaître les procédures d'inscription et de paiement, les modalités de remboursement, les précisions pour les demandes de gratuité ou de tarif réduit, etc...

 


Formatrice : Isabelle Côté est bachelière en psychoéducation de l’Université du Québec en Outaouais. Ses intérêts dans le domaine professionnel sont de travailler dans l’ouverture, l’authenticité, l'entraide et l’engagement des individus et des collectivités. Elle a travaillé comme intervenante en justice alternative auprès des adolescents et en violence conjugale auprès des femmes et de leurs enfants. Elle travaille depuis plus de 20 ans à CAP Santé Outaouais et a contribué principalement au développement du programme de promotion des conduites pacifiques à l’école primaire et d’un projet de communauté pacifique par la mobilisation citoyenne. Isabelle est la directrice générale de l'organisme.

 

 

S'affirmer pour être bien avec soi et les autres
Samedi 30 Mar 2019 - 9:00 - 16:00
40$ tarif régulier / 20$ étudiant et organisme communautaire / 0$ entraidant bénévole
CAP Santé Outaouais 92, boul. St-Raymond bur. 304, Gatineau (Hull)

Être bien avec soi et avec les autres passes entre autres par notre capacité à nous affirmer.   Cultiver le courage d’être soi et nous permettre de rayonner de l’intérieur nous amène certainement un sentiment de bien-être…Et ce bien-être s’actualise dans notre capacité à partager qui on est (nos besoins, nos désirs, nos conceptions, notre opinion, nos rêves, etc.) aux gens qui nous entourent : collègue de travail, membre de la famille, amoureux(euse), patron, enfants, etc.  La formation « S’affirmer pour être bien avec soi et les autres » vise à développer une conscience de notre communication interpersonnelle afin de favoriser l’affirmation de soi. 

« Il ne suffit pas que le soleil se lève.  Encore faut-il transformer l’aube en un jour nouveau. » Jacques Salomé
 

À qui s’adresse la formation ?

  • À vous qui ressentez le besoin d’affirmer votre Être tout en demeurant ouvert aux autres ;
  • À vous qui voulez apprivoiser et respecter vos limites personnelles ;
  • À vous qui voulez apprendre à entretenir des relations harmonieuses avec vous-même et les autres.

La formation vous permettra :

  • D’apprendre à vous affirmer positivement ;
  • De développer une conscience de votre communication interpersonnelle ;
  • D’apprendre à vous affirmer de façon authentique ;
  • D’apprendre à faire face aux réactions des autres lorsque vous vous affirmerez.

Durée de la formation : 1 samedi = 6 heures

Date : Samedi 30 mars 2019 de 9h à 16h

Date limite d’inscription : 22 mars 2019 

Coûts : 40$ tarif régulier, 20$ étudiant et organisme communautaire, 0$ entraidant bénévole

Lieu : 92 boul. St-Raymond à Gatineau (secteur Hull)   bureau 304

Renseignements généraux sur les formations : Cliquez ici pour connaître les procédures d'inscription et de paiement, les modalités de remboursement, les précisions pour les demandes de gratuité ou de tarif réduit, etc...

 

Formatrice : Lisa Leblanc est Conseillère en promotion chez CAP Santé Outaouais.  La psychosociologie,  le développement des communautés et le développement personnel sont des dimensions  qui la passionnent. D’abord Bachelière en Sciences sociales, elle a poursuivi des études à la Maîtrise en sociologie à l’UQAM et possède une spécialisation en acuponcture de l’Institut NADA.  Elle a travaillé plus d’une dizaine d’années en maison de jeunes où elle a exercé le rôle d’Intervenante en prévention de la toxicomanie et en promotion de la santé mentale.