Moi j'bouge! Et vous?

Faire du sport, l'aide à relaxer et à diminuer son stress
Hockey, Karaté, Soccer, Kin-ball et de la trempoline en solo. (garçon, 7½ ans)

Je fais du vélo, du ski, du canot, de la marche en montagne,
toutes sortes de choses où je peux être dans la nature.
Je lis, fais du yoga, des massages et +. (femme, 62 ans allant sur 25!)

Moi, j'ai décidé de me mettre en forme,
j'ai commencer à passer les publi-sac,
je marche environ 20 km par jour. (femme, 42 ans)

Je prend une marche à tous les jours avec mon chien et quelques fois
incluant mon chum; lorsqu'il veut bien bouger. Hi Hi (femme, 48 ans)

Étirements musculaires, assister à tout groupe, cuisiner
exercices de musculature, lecture Taichichuan (homme, 54 ans)

En faisant de l'exercice physique, en prenant des marches
et/ou en écrivant des poèmes qui riment. (femme, 32 ans)

De ramassé des bois dans la fôret et
de les brûlé dans un faux de camp. (homme, 34 ans)

Ma façon de diminuer mon stress c'est la musique
ou pose de yoga.(femme, 76 ans)

Faire de l'exercice 2 à 3 fois par semaine malgré mon horaire chargé!
Je suis une maman de 3 enfants et gestionnaire,
je souhaite être en forme pour "mon monde"!!! (femme, 42 ans)

Jamer avec mes amis, faire du sports tel que le soccer et la planche à neige.
J'aime me fixer des buts tel que finir mes études et devenir pompier. (jeune homme, 20 ans)

Je m'entraine intensément jusqu'à ce que
je n'aye plus d'énergie. (adolescent, 14 ans)

Kamélya se transforme en danseuse avec son costume,
sa musique et elle s'invente des chorégraphies durant des heures.
Prendre son bain aussi la détent. (fille, 3½ ans)

Je vais prendre une marche avec un ballon de basket
je trouve un terrain tranquille et je fais plusieurs lancés. (jeune homme, 18 ans)

Moi je nage dans la piscine ou je vois à la sporthèques
faire des exercices. (femme, 70 ans +)

Je bouge et le stress bouge et disparait tranquillement.
Je danse sur la toune telegram. Je me défoule, tout le corps danse
et si une fois c'est pas assez je recommence et c'est bon. (femme, 48 ans)

Je danse sur mes meilleures tounes
des années 90 dans mon salon!!
Très drôle. (femme, 31 ans)

Je vais marcher le long de la rivière au parc St-Jean-Bosco
plusieurs fois/semaine. Je fais des exercices d'antigymnastique chez moi
aussi souvent que je peux. Je vais à une rencontre de méditation une fois/semaine.
Je prends mon bain régulièrement en écoutant le jazz à Radio-Canada. (femme, 65 ans)

 I get out every day I go to curves 4 times a week
 and I do a lot of walking. (femme, 66 ans)

  Faire du vélo, me baigner toute seule tôt le matin
  dans ma piscine-l'été. Faire du patin sur le Canal rideau
  et de la raquette l'hiver. (femme, 52 ans)
  

Voilà 11 ans cette année que je fréquente le même centre de santé.
J'y trouve des effets bénéfiques : sommeil, alimentation... Le stress ça ne me convient plus.
1 hre d'exercice 3 fois semaine, ça dérouille!! Bon pour le cœur et l'âme. (homme, 42 ans)

J'aime la danse, la musique dont le rythme est enjoué.
Je deviens " musique " et perd la notion du temps, de l'espace.
Mon corps s'exprime en entier! (femme, 66 ans)

Jouer au hockey pour moi est une façon de me permettre de relaxer,
le fait de devoir me concentrer sur la rondelle et le jeu
me procure des moments de détente et surtout de plaisir. (femme, 42 ans)

De faire du yoga avec de la musique calme ou
juste de prendre de bonne respiration en comptant de 1 à 60 sec.
(homme, 22 ans)
      

Prendre mon attirail de sport, appeler ma sœur et
aller m'entraîner avec elle. Jaser et rire un bon coup!
(femme, 40 ans)

J'aime le badminton, cela aide à me stimuler,
et mon côté physique en a besoin de bouger et j'aime bouger
cela aide le mental un défi pour le moral. (femme, 48 ans)

…de jouer au hockey avec mes oncles dans le corridor chez nous.
C'est moi qui fait le plus de buts et je gagne presque toujours!!! (garçon, 4 ans)

Une bonne randonnée de Golf me comble. Sport frustrant sans doute;
mais combien favorable à la détente et à l'exercice physique et mental.
(homme, 75 ans)
 

Quand je suis stressée, je fais du Tai Chi.
Idéalement dans la forêt. Le calme de la forêt et le ralenti du mouvement
contribuent à calmer l'agitation de mon mental. (femme, 53 ans)

D'Utiliser mon heure de lunch pour aller en ski de fond.
(femme, 40 ans)

Je prends une marche quotidienne entre 30 à 60 minutes,
en autant que le temps le permette.
De plus, je fais du camping de mai à octobre, à toutes les fins
de semaines et pendant mes vacances estivales.
Cela me permet de me relaxer, de prendre l'air et de voyager. (femme, 54 ans)

 Je danse avec mes écouteurs, j'exprime mes émotions
si triste je danse avec mouvement + doux
si en colère, mouvement + brusque,
défoulant si heureuse, je me laisse " vibrer ". (femme, 46 ans)

La marche est pour moi l'élément libérant et énergisant.
Puis en marchant seule, je peux me parler à haute voix
et dire ce qui ne va pas. Ça garde en santé! (femme, 51 ans)

Bingo, walking, bowling, golfing, fishing, dancing
(femme, 67 ans)

 Je dois évacuer le négatif. Je suis une joueuse de soccer.
Donc je vais botter des ballons sur un terrain,
je vais marcher, courir en écoutant de la musique! (jeune femme, 26 ans)

 D'aller jouer une partie de basket-ball avec mes amies.
J'ai fais partie des programmes de sports-études (8)
 pendant plusieurs années mais maintenant à l'aube d'entrer
à l'Université, le basket-ball est devenu une bonne façon pour moi
d'éliminer les pensées négatives et de repartir la tête haute. (jeune femme, 20 ans)

Prendre une longue marche avec mon petit chien.
La regarder courir et s'amuser dans l'herbe me fait rire et me détent.
(jeune femme, 19 ans)

 Je vais faire du vélo et je pouse mes capacités le plus que je peux
donc sa baise mon adrénaline et je me sens mieux. (adolescent, 13 ans)

J'aime aller jouer au parc avec mon garcon de 5 ans.
Nous pouvons bouger et en plus on passe du temps de qualité.
Des moments inoubliables pour nous deux. (jeune femme, 29 ans)

Je garde la forme en passant des publi-sac avec ma mère
afin de ramasser des sous avec mes paye, pour mon bébé !
(jeune femme, 19 ans)

La musique classique qui fait " monter " mes états d'âme,
et la danse qui me défoule et m'amène ailleurs…
Puis la marche, natation, musculation et le sexe. (femme, 46 ans)

D'aller prendre une marche avec mon chiot ou ma petite fille.
Ces deux petits êtres ont un aspect innocent et de plaisir que
 seulement les regarder s'amuser me donne une tranquilité absolue.
(femme, 54 ans)

Moi j'aime prendre une marche dans la forêt ou dans la montagne
et d'aller voir des chutes d'eau et de regarder les petits animaux. (adolescente, 17 ans)

 

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