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Jeux questionnaires

Apprenez à vous connaître, à vous apprécier davantage tout en considérant divers aspects de vous-même à améliorer. Nos jeux questionnaires en apparence simples, se révèlent être des outils à la fois amusants et aidants pour muscler votre santé mentale. 

Faites vos jeux et soyez mieux !

INDEX

  1. Santé mentale
  2. Résolution de conflits
  3. Connaissance de soi
  4. Communication
  5. Plaisir
  6. Bonheur
  7. Affirmation
Le matériel présenté dans nos jeux questionnaires a pour but d’amorcer la réflexion et présenter des stratégies pour développer les compétences reliées au thèmes explorés.
Veuillez aussi vous référer à notre section Formations pour en apprendre plus sur notre offre de service.  

SANTÉ MENTALE

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire « Choix de vie et santé mentale ».
  2. Répondez aux questions et calculez votre pointage pour chacune des cinq catégories identifiées dans le jeu.
  3. Considérez vos résultats et révisez ensuite les stratégies proposées ci-dessous pour découvrir des façons d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

M’adapter au changement

  • Utiliser l’humour pour faciliter le changement
  • Remettre en question ma façon de voir les choses
  • Prendre un risque pour améliorer une situation
  • Profiter d’un changement pour ouvrir de nouvelles portes
  • Vivre le changement en pleine possession de mes moyens
  • Explorer de nouvelles possibilités
  • Prendre de nouvelles décisions
  • Discuter de mes idées et craintes face à un changement
  • Essayer de nouvelles façons de faire
  • Pouvoir choisir de changer ou de ne pas changer

Apprendre à gérer mon stress

  • Être à la recherche de l’humour
  • Établir un budget réaliste
  • Faire une activité physique
  • Prévoir des moments à ne rien faire
  • Marcher et respirer l’air du dehors
  • Apprendre une technique de relaxation
  • Faire la paix avec mon passé
  • Apprendre à parler calmement
  • Dire la vérité
  • Tenir un discours intérieur positif

Être à l’écoute de mes émotions

  • Accorder de l’importance à mes sentiments
  • Communiquer mes émotions et écouter celles des autres
  • Laisser venir mes émotions sans m’accrocher à elles
  • Traiter mes émotions en messages utiles
  • Utiliser mes émotions pour m’aider à prendre des décisions
  • Témoigner mon amour aux gens que j’aime
  • Diminuer l’intensité de mes émotions si nécessaire
  • Confier mes angoisses à une personne de confiance
  • Faire des activités qui libèrent mes émotions
  • Demander de l’aide pour rebâtir ma santé émotive

Une bonne relation avec soi

  • Être responsable de m’offrir des moments de bonheur
  • M’attarder aux choses qui améliorent ma vie
  • Faire de mon mieux, apprendre et me transformer
  • Apprendre à m’aimer et à me dorloter
  • Avoir des idées positives et créatives
  • Admettre mes faiblesses et être indulgent envers moi
  • Me respecter et me valoriser moi-même
  • Aller chercher de l’aide en cas de difficulté
  • Être honnête et faire face à mes difficultés
  • Me ressourcer et nourrir la personne que je suis

Cultiver une saine estime de soi

  • Découvrir ma valeur en tant qu’être humain
  • Reconnaître et accepter me qualités
  • Communiquer mes besoins et émotions
  • Parler de mes talents, compétences et habiletés
  • Profiter de ce qui est beau et plaisant pour moi
  • Me respecter et exiger le respect d’autrui
  • Me rendre compte que je suis quelqu’un de bien
  • Me féliciter pour les obstacles surmontés
  • Être fier de mon évolution et croissance personnelle
  • Me pardonner mes erreurs et accepter mes imperfections

Prendre des décisions et m’affirmer

  • Demander ce que je désire
  • Résoudre mes problèmes pour réussir ma vie
  • Faire valoir mon point de vue
  • Améliorer et utiliser mes compétences
  • Connaître mes droits
  • M’épanouir en affirmant ce que je suis
  • Être authentique envers moi et autrui
  • Faire de mon mieux dans les situations difficiles
  • Être créatif et améliorer ma personnalité
  • Être déterminé à profiter de la vie

Entretenir de bonnes relations avec mes proches

  • Parler ouvertement et être réceptif
  • Respecter, protéger et appuyer les miens
  • Apprendre à régler les conflits avec tact
  • Prendre la responsabilité de mes erreurs
  • Évaluer les gens en fonction de leurs actions
  • Mettre fin à une relation qui ne contribue pas à mon bien-être
  • Me distancer d’une famille conflictuelle
  • Célébrer mes relations de qualité
  • Exprimer mon amour et mon affection à mes proches

Me faire de bons amis

  • Sourire et aller vers les autres pour créer des liens
  • Découvrir ma capacité à créer des liens amicaux
  • Partir et explorer le monde pour briser mon isolement
  • Être ouvert à l’amitié
  • Aborder les gens par étapes et construire des liens
  • Pardonner d’avoir fait des mauvais choix dans le passé
  • Me rendre compte des gens qui m’exploitent
  • Exiger des marques d’amitié
  • Demeurer ouvert à l’idée que l’amitié existe
  • Exprimer mon besoin d’être estimé et encouragé

Entretenir de bonnes relations avec mes proches

  • Parler ouvertement et être réceptif
  • Respecter, protéger et appuyer les miens
  • Apprendre à régler les conflits avec tact
  • Prendre la responsabilité de mes erreurs
  • Évaluer les gens en fonction de leurs actions
  • Mettre fin à une relation qui ne contribue pas à mon bien-être
  • Me distancer d’une famille conflictuelle
  • Célébrer mes relations de qualité
  • Exprimer mon amour et mon affection à mes proches

Découvrir ma spiritualité et donner un sens à ma vie

  • Avoir un rêve ou un projet de vie
  • Agir et contribuer à ce en quoi je crois
  • Identifier ce qui donne de la valeur à ma vie
  • Puiser de la force en communiquant avec moi
  • Me recueillir pour me comprendre
  • Prendre des décisions pour me bâtir une vie
  • Être fidèle à mes habiletés
  • Être bon envers moi-même
  • Prendre soin de ma santé spirituelle
  • Mettre de l’ordre dans ma vie quotidienne en accomplissant des tâches simples

M’allouer des moments de réflexion et de solitude

  • Utiliser la solitude pour me retrouver
  • Accueillir la solitude paisiblement
  • Réfléchir à des stratégies pour créer des liens
  • M’encourager moi-même
  • M’ajuster aux situations de vie
  • Refuser d’être toujours seul
  • Planifier des moments de solitude
  • Aménager un lieu agréable pour réfléchir
  • Faire la part des choses après un conflit

M’engager et contribuer à la société

  • Me rendre utile et reconnaître mes limites
  • Me tailler une place dans la société
  • Compléter les projets que j’entreprends
  • M’actualiser en m’impliquant dans des activités productives
  • Travailler honnêtement et consciencieusement
  • Choisir d’aimer les tâches quotidiennes
  • Protéger ma réputation et me faire respecter
  • Être fiable et respecter mes engagements
  • Remercier les gens qui font équipe avec moi
  • Exercer une influence positive dans un groupe

M’engager et contribuer à la société

  • Me rendre utile et reconnaître mes limites
  • Me tailler une place dans la société
  • Compléter les projets que j’entreprends
  • M’actualiser en m’impliquant dans des activités productives
  • Travailler honnêtement et consciencieusement
  • Choisir d’aimer les tâches quotidiennes
  • Protéger ma réputation et me faire respecter
  • Être fiable et respecter mes engagements
  • Remercier les gens qui font équipe avec moi
  • Exercer une influence positive dans un groupe

Prendre des décisions et m’affirmer

  • Demander ce que je désire
  • Résoudre mes problèmes pour réussir ma vie
  • Faire valoir mon point de vue
  • Améliorer et utiliser mes compétences
  • Connaître mes droits
  • M’épanouir en affirmant ce que je suis
  • Être authentique envers moi et autrui
  • Faire de mon mieux dans les situations difficiles
  • Être créatif et améliorer ma personnalité
  • Être déterminé à profiter de la vie

Découvrir ma spiritualité et donner un sens à ma vie

  • Avoir un rêve ou un projet de vie
  • Agir et contribuer à ce en quoi je crois
  • Identifier ce qui donne de la valeur à ma vie
  • Puiser de la force en communiquant avec moi
  • Me recueillir pour me comprendre
  • Prendre des décisions pour me bâtir une vie
  • Être fidèle à mes habiletés
  • Être bon envers moi-même
  • Prendre soin de ma santé spirituelle
  • Mettre de l’ordre dans ma vie quotidienne en accomplissant des tâches simples

RÉSOLUTION DE CONFLITS

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire « Je m’ouvre aux autres … Je résous mes conflits ».
  2. Répondez aux questions et calculez votre pointage.
  3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

CONNAISSANCE DE SOI

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire ci-dessous.
  2. Répondez aux questions, calculez votre pointage.
  3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

COMMUNICATION

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire ci-dessous.
  2. Répondez aux questions, calculez votre pointage.
  3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

PLAISIR

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire « Je me sens bien … Je savoure le plaisir au quotidien ».
  2. Répondez aux questions et calculez votre pointage.
  3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

BONHEUR

Consignes :

  1. Téléchargez le jeu questionnaire « Le bonheur … Une façon de voyager à travers la vie ».
  2. Répondez aux questions et calculez votre pointage.
  3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
  4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

    AFFIRMATION

    Consignes :

    1. Téléchargez le jeu questionnaire « Je m’aime … Je m’affirme ».
    2. Répondez aux questions et calculez votre pointage.
    3. Considérez vos résultats et les stratégies proposées en vue d’améliorer vos habiletés.
    4. Contactez-nous pour plus d’information ou jetez un coup d’oeil à notre page « Formations ».

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