L’astuce CHOISIR s’inspire de la théorie de l’autodétermination qui a été développée par les psychologues Richard Ryan et Ed Deci. Elle dit que l’autodétermination relève de trois besoins psychologiques universels : le besoin d’autonomie, le besoin de compétence et le besoin d’affiliation.

• L’autonomie est la capacité d’agir conformément à ses valeurs et ses besoins, et c’est avoir un sentiment de contrôle. L’autonomie aide à assumer ses choix.
• La compétence est la combinaison de connaissances et de capacités nécessaires à l’exercice d’une activité personnelle ou professionnelle. Le sentiment de compétence, c’est l’impression de posséder à la fois les ressources personnelles nécessaires pour faire face à une situation et un certain pouvoir sur son environnement.
• L’affiliation est le lien réciproque que l’on établit avec les autres.

La combinaison de ces trois éléments contribue à un développement social sain et au bien-être personnel tout au long de la vie.

L’autonomie, c’est trouver sa marge de manœuvre et ses choix possibles dans le contexte et les limites de sa vie individuelle, collective et sociale. L’astuce CHOISIR met précisément l’accent sur l’importance de cette latitude et ses possibles.

• Les personnes autonomes ont tendance à encourager l’autonomie des autres.
• Créer des environnements qui soutiennent l’autonomie de chacune et chacun et qui offrent un maximum d’occasions de faire des choix améliore le sentiment de bien-être.

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