Campagne de promotion de la santé mentale en Outaouais

Se ressourcer

c’est trouver sa zone de recharge

La Campagne 2025 s’est amorcée le 13 mars lors de la Journée nationale de promotion de la santé mentale positive.

Lors de la Campagne annuelle, CAP Santé Outaouais exerce son leadership régional en matière de promotion du mieux-être en s’impliquant activement à :

  • coordonner le comité organisateur composé de partenaires de la région
  • organiser et animer des activités telles que des ateliers, des journées «Mieux-être en fête», des conférences de presse, etc.
  • faire la promotion de la Campagne et de ses activités par le biais de relations avec les quelque 150 organismes communautaires locaux partout sur le territoire de l’Outaouais
  • distribuer le matériel de promotion et de relations média
  • diffuser les messages dans les médias sociaux

Notre organisme est membre affilié du Mouvement Santé mentale Québec (MSMQ) depuis 2017.  

Pour la campagne nationale annuelle, c’est le MSMQ qui met en lumière un thème tiré de l’une des « Sept (7) astuces pour se recharger ».

Grâce à notre lien privilégié, nous intégrons le matériel préparé par le MSMQ à notre Campagne en Outaouais. Tous les outils préparés par le MSMQ pour la Campagne « Se ressourcer » sont disponibles ici.

Voici en rediffusion l’entrevue accordée à Émilie L. Angers (agente de programmes responsable de la Campagne) le 1er mai à la radio communautaire CHGA FM

Ateliers de la Campagne 2025
en Outaouais

Notre Campagne de promotion de la santé mentale prend son essor le 13 mars lors de la Journée nationale de la santé mentale positive.

Mais c’est entre les 5 et le 17 mai que les organismes de plusieurs régions de l’Outaouais ont offert un atelier soulignant l’une des 7 astuces du Mouvement Santé mentale Québec. La Campagne 2025 a abordé le thème : « SE RESSOURCER, c’est trouver sa zone de recharge ».

Notre comité organisateur a élaboré un guide d’animation, offrant un atelier clés en main, pour tous les milieux ayant souhaité en faire l’animation. Cet atelier, animé par les organismes ou par CAP Santé Outaouais, a été offert sur l’ensemble du territoire de l’Outaouais.

Calendrier d’animations

Les ateliers prévus au calendrier régional d’animations sont présentement terminés.

Revenez nous voir l’année prochaine, dès le 13 mars.

Pour ne rien manquer, abonnez-vous à notre Infolettre, ou gardez l’oeil ouvert sur cette page.

L’atelier offert pendant la Campagne 2025 a été développé pour vous faire découvrir des moyens de mettre en pratique l’astuce « Se ressourcer ».

SE RESSOURCER, c’est une affaire de tous les jours. C’est se permettre de s’arrêter un instant, de réfléchir à ce qui nous ferait du bien dans :

  • le moment présent;
  • notre journée;
  • notre semaine;
  • un avenir rapproché.

Ces petites décisions personnelles que nous prenons, nous permettent de charger notre batterie. Elles nous invitent à prendre soin de nous et à répondre à nos réels besoins.

Au cas ou vous ne l’auriez pas lu, le thème de la Campagne

a aussi été abordé dans notre Infolettre.

L’art de se ressourcer

Devant les multiples tâches à accomplir ou qu’on s’impose pour faire mieux – à l’école, au boulot, à la maison, dans les soins aux enfants ou autres proches, dans nos engagements sociaux et ailleurs -, il est compréhensible de ne pas trouver de temps à s’accorder pour recharger sa propre batterie.

Se ressourcer, c’est…

  • un facteur de protection essentiel à notre santé mentale ;
  • le droit de ralentir, de se déposer, de se recharger,
    de décrocher qu’on se donne ;
  • le débranchement des technologies qu’on s’accorde pour mieux se reconnecter à soi et au vivant, pour vivre le moment présent ;
  • une pause de l’anticipation des tâches à faire tantôt, demain ou après-demain, des « il faut », des « si j’avais su » ou des « j’aurais donc dû » !
pile se ressourcer

Se ressourcer… Et si j’osais!

Cet outil de sensibilisation, développé avec le comité des partenaires de CAP Santé Outaouais, est une invitation à réfléchir sur l’importance d’évaluer régulièrement son niveau d’énergie et de se ressourcer en conséquence.

Voici une question toute simple pour prendre la mesure de son niveau d’énergie :

  • De quoi ai-je besoin pour garder mon équilibre?

N’hésitez pas à partager, télécharger ou imprimer cet outil afin de sensibiliser les gens de votre milieu.

L’outil est disponible ici.

Merci à nos partenaires membres du comité organisateur.

Campagne de promotion de la santé mentale en Outaouais 2025

Faits saillants des campagnes en Outaouais depuis 2017.

S'accepter c'est être soi-même, ensemble

2024

Cet outil de sensibilisation, développé avec le comité des partenaires de CAP Santé Outaouais, est une invitation à vous apprécier tel que vous êtes avec :

  • vos mouvements de danse
  • vos éclats de rire
  • vos besoins de soutien ou de folie
  • et tout… le reste.


Votre empreinte est nécessaire à notre monde.

L’outil est disponible ici.

Créer des liens
et être bien entouré.es

Ressentir
c’est recevoir un message

Découvrir
c'est voir autrement

Agir
pour donner du sens

7 astuces
pour se recharger

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