Infolettre décembre 2022

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Les groupes d’entraide et de soutien

Plusieurs groupes offrent des activités et des rencontres en personne ou en virtuel.

Ne restez pas seuls, parmi les plus de 50 groupes d’entraide et de soutien de l’Outaouais, il y en a un qui répondra à vos besoins et vous accueillera.

Consultez le Répertoire pour la liste complète des groupes et vérifiez les dates et modalités.

L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes

Pour le mois de décembre, CAP Santé Outaouais propose de s’offrir un cadeau, celui de nourrir notre bien-être. Il s’agit de se pratiquer à réfléchir à tout ce qui nous inspire de la reconnaissance dans notre vie à l’aide des cinq (5) moyens suivants :

  • Être attentif à ce que mes cinq (5) sens me font vivre – le son d’une musique agréable, l’odeur des biscuits au fourneau, le feu du jour qui se couche, etc.
  • Regarder ce que j’ai, et non ce que je n’ai pas – un emploi, un ami, un talent.
  • Noter trois (3) bons moments de la journée – un mot gentil de la part d’un client, le sourire de la serveuse, le sentiment du devoir bien fait…
  • Exprimer sa gratitude à voix haute – dire merci à la vie, partager ses bons moments avec la nature!
  • Dire « merci » à quelqu’un – remercier le chauffeur d’autobus, la personne qui t’ouvre la porte, etc.

Des recherches en psychologie démontrent que pratiquer la gratitude améliore le bien-être émotionnel et la santé générale, en plus d’aider à conserver les souvenirs heureux et à prendre soin de soi. Vous pouvez vous procurer un petit carnet et y noter vos pensées et réflexions liées à la reconnaissance et à la gratitude.

Et comme la coutume veut qu’on s’offre des cadeaux pendant le temps des Fêtes, offrez des « mercis », des moments d’écoute et du temps pour aider. Ça fait tellement plaisir!

CAP Santé Outaouais vous souhaite un heureux temps des Fêtes et un début d’année 2023 dans la réjouissance.

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