Les raisons de célébrer 2024 et l’arrivée de 2025
Fait intéressant, lorsque nous effectuons une recherche rapide sur internet au sujet des diverses raisons de célébrer la vie, nous obtenons des références aux célébrations de fin de vie et de funérailles… Pourquoi donc faut-il attendre la mort d’un être cher pour célébrer la vie? N’y a-t-il pas assez d’occasions pour célébrer au cours de sa vie?
Bien sûr, nous connaissons les célébrations traditionnelles liées aux événements significatifs de la vie comme une naissance, une réunion ou une graduation. Mais il y a aussi tous ces petits moments, peut-être moins grandioses, mais qui comptent tout autant. C’est là où s’accumulent tous les petits pas que nous faisons afin d’atteindre un but, une promotion ou encore une réussite plus personnelle.
Comme nous avons tendance à remarquer les irritants, les tristesses et les obstacles, nous avons souvent aussi tendance à oublier de souligner les joies, les douceurs et les bons coups. Et il y en a beaucoup!
Alors pour le temps des Fêtes cette année, pourquoi ne pas s’arrêter et réfléchir à tous les bons moments et les événements apparemment ordinaires qui nous ont rendu heureux cette année. Nous pouvons prévoir des activités ou des repas sur la thématique de la reconnaissance envers la vie pour tous ces petits bonheurs que nous avons accumulés au cours de l’année. Nous pouvons même faire une place au jeu des trois mercis, pendant lequel chacun des convives, tour à tour, présente trois raisons de célébrer l’année qui se termine et de saluer celle qui commence.
Les célébrations nous aident à nous sentir plus connectés les uns aux autres, ce qui renforce nos relations et nos liens sociaux et contribue à combler nos besoins psychologiques essentiels. Savoir reconnaître, à tous les jours, ces petits moments et ces petites choses qui nous font sourire – un regard complice, un geste d’entraide, la beauté de la nature, un enfant qui rit – est une habileté importante pour notre mieux-être. Alors, profitons-en!
Alors pour 2025, CAP santé Outaouais vous propose de prendre soin de votre mieux-être en étant attentif à tout ce qui va bien dans notre vie, à tout ce qui rend notre quotidien agréable et à tout ce qui nous rend reconnaissants. Au début, ce sera peut-être difficile, mais la pratique régulière rendra l’exercice de plus en plus évident avec le temps.
Paix, joie et petits bonheurs à tous!
Réponses à notre Quiz de novembre
Merci à toutes les personnes qui ont accepté de nous répondre.
Voici quelques-uns de vos témoignages :
De quoi ai-je besoin?
« J’ai besoin d’apprendre, de faire des expériences, d’entrer en relation avec les autres pour me développer. »
« J’ai besoin d’accompagnement afin de comprendre, de traverser des difficultés, de guérir, de me dépasser et pour vivre pleinement ma vie. »
Nous avons hâte de vous lire dans notre Quiz de décembre!
Dernière activité de l’automne
CAP Santé Outaouais vous offre une dernière activité en 2024.
Profitez-en car il reste encore de la place et c’est gratuit. Remplissez le formulaire d’inscription en ligne et le tour est joué. Quelle belle occasion de mousser votre créativité et de rencontrer d’autres personnes sans même vous déplacer. Vous serez bien accueilli et encadré pour vivre ce moment haut en couleurs.
Ruche d’Art de l’étincelle (virtuel) : le 10 déc de 13 h 30 à 15 h 30
Groupes d’entraide et de soutien
Si le mois de décembre vous semble plus difficile à vivre, pour vous ou l’un de vos proches, c’est peut-être le moment parfait pour faire appel à un groupe de soutien, lieu d’échange avec d’autres qui vivent des difficultés semblables aux vôtres. Visitez notre répertoire des groupes d’entraide et de soutien pour découvrir les quelque cinquante groupes qui existent. Vous pouvez aussi vous informer sur les ressources de la région en composant le 811 option#2.
Ayons une pensée particulière pour les personnes qui doivent composer avec des défis liés à la consommation ou à l’alimentation. Le temps des Fêtes peut être particulièrement stressant pour eux. Voici des groupes d’entraide qui peuvent les aider :
Pensons aussi à ceux qui se sentent seuls dans le temps des Fêtes. Pour avoir un brin de jasette, les gens peuvent appeler TAO Tel-Aide au 819-775-3223 pour être écouté et discuter avec quelqu’un en toute confiance, sans jugement.
Adoption de la Politique de confidentialité
La Politique de confidentialité de CAP Santé Outaouais vient d’être adoptée. Cette politique est notre façon d’assurer le respect au droit à la vie privée de chaque individu et l’engagement à protéger la confidentialité des renseignements confidentiels recueillis.
Elle a pour but d’exposer :
- La manière dont sont collectés et traités les renseignements personnels;
- Quels sont les droits concernant ces renseignements;
- Qui est responsable du traitement des renseignements personnels collectés et traités;
- À qui ces renseignements sont transmis;
- La politique du site en matière de fichiers témoins (« cookies »).
La Politique de confidentialité sera complémentée par les « Conditions générales d’utilisation », ainsi que la « bannière de consentement des témoins (cookies) », qui seront mises en œuvre et publiées sur notre site web d’ici la fin du mois de décembre.
L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes
En décembre, CAP Santé Outaouais propose une activité pour apprendre à identifier les moments heureux, ceux que nous avons envie de célébrer.
Une fois par semaine au cours du mois, inscrivez dans votre carnet personnel (ou sur une feuille) au moins trois (3) moments heureux ou dont vous êtes fiers, et la raison pour laquelle ils méritent d’être célébrés.
Ces moments peuvent ressembler à ceci :
- J’ai aidé un nouveau voisin et j’ai passé par-dessus ma gêne pour lui offrir mon aide. Ça m’a rendu heureux.
- J’ai réussi à ne pas me fâcher aujourd’hui. Je suis fier de moi.
- J’ai félicité mon enfant pour ses efforts à la piscine. Il était tellement content, ça m’a rendu joyeux.
- J’ai pris le temps de regarder la neige tomber. Ça m’a apaisé.
À la fin du mois, relisez vos pages et prenez le temps de ressentir les émotions liées à chacune de vos expériences notées. C’est une pratique de bien-être toute simple et qui ne coûte rien. Répéter à chaque fois que vous avez besoin de vous sentir bien!! D’ailleurs il est bon de continuer l’exercice tout au long de l’année, aucune modération conseillée.
Le Quiz du mois
Dans l’espace des prochaines minutes, vous pouvez déjà entamer votre pratique de décembre en répondant à notre question du mois :
- Quelle est ma principale raison de célébrer ?
Vos réponses forment de précieux témoignages qui, tout en vous permettant de vous exprimer, peuvent rejoindre les autres de plus d’une façon. C’est pourquoi nous les recevons avec gratitude et les publions judicieusement dans notre prochaine Infolettre.
