La promotion de la vie active
Nous vivons une période de l’histoire sans précédent. La situation sur le plan mondial est inquiétante, en commençant par le positionnement des grandes puissances, les guerres et les dérèglements climatiques. L’arrivée de l’intelligence artificielle modifie en profondeur les milieux scolaires et de travail, mais aussi nos façons de faire à la maison et dans nos relations sociales.
Bref, le stress et l’anxiété semblent prendre une place de plus en plus importante. Alors comment garder un équilibre de vie et prendre soin de notre santé mentale, pour atteindre le bien-être? Cette question est soulevée régulièrement et pourtant, la recette pour y arriver est connue! D’ailleurs des campagnes comme celle du Mouvement Santé mentale Québec, des gouvernements et d’autres organisations en font la promotion.
On nous parle généralement d’entretenir des relations significatives, de bien manger, de dormir suffisamment, de bouger, de prendre l’air, de se donner des objectifs et de relever des défis. Juste ça! Toutefois, une constante revient sans cesse lorsqu’il est question de santé physique, mentale et globale : bouger. Et c’est ce que les Jeux Olympiques de cette année se donnent comme vision, soit de promouvoir une vie plus active pour assurer un avenir meilleur et durable pour tous.
Bien sûr, le rêve olympique inspire bien des jeunes à se dépasser, à persévérer, à s’engager activement vers l’atteinte d’un niveau d’excellence dans une discipline sportive. Il rappelle aussi que nous pouvons viser nos propres objectifs et ressentir une motivation positive pour les atteindre, sans nécessairement viser les Jeux Olympiques! Nos objectifs doivent être réalistes, fournir un petit défi sans dépasser nos capacités. Cet aspect joue un rôle important pour combler nos besoins psychologiques essentiels au bien-être.
Voilà que les Jeux Olympiques d’hiver 2026, que l’on associe au dépassement de soi et à l’excellence, nous encouragent à participer, à joindre l’effort collectif vers une meilleure santé. En rappelant l’importance de bouger et de prendre l’air, peu importe l’objectif que l’on se fixe, l’endroit où l’on vit et l’état de notre forme physique, ils profitent d’une tribune internationale et d’un événement dont tout le monde parle (on n’a qu’à regarder la couverture médiatique traditionnelle et sociale!) pour parler de bien-être et d’espoir.
Alors bougeons, peu importe où, comment, avec qui, mais bougeons. Profitons des températures plus clémentes qui se pointent pour sortir dehors, marcher, skier, glisser! C’est bon pour la santé physique, et c’est bon pour le moral.
Bon mois de février
Ateliers et formations hiver-printemps 2026
Nos ateliers et formations de l’hiver et du printemps sont maintenant à l’affiche.
Les détails et les modalités d’inscription sont à quelques clics seulement. Passez à l’action et offrez-vous du bien-être.
- L’animation de groupe : les 10 et 17 février de 13 h à 16 h
- Atelier d’écriture sur l’appartenance : le 26 février, de 13 h à 15 h 30
- Ressourcement en nature : le 3 mars de 13 h à 15 h 30 (Parc de la Gatineau)
- Espace mieux-être artistique (mars) : le 6 mars de 10 h à 16 h
- Espace mieux-être artistique (mai) : le 29 mai de 10 h à 16 h
Visitez aussi notre page Programmation pour voir l’ensemble de nos activités de ressourcement. Si vous souhaitez qu’une de nos activités soit animée dans votre secteur ou dans votre milieu de travail, n’hésitez pas à nous contacter.
Événements
Semaine de promotion de la vie et de la prévention du suicide 2026
Dans le cadre de la Semaine de promotion de la vie et de la prévention du suicide 2026, un évènement grand public est organisé le 5 février prochain à 19 h à l’Agora de la Maison du Citoyen. Cette activité est gratuite.
Lors de cette soirée, nous recevrons Etienne Boulay, ancien joueur de la Ligue canadienne de football, qui nous livrera la conférence « Parcours d’un battant ». Avec humour et humilité, il nous partagera comment la discipline, la détermination et la résilience lui ont permis de se relever à la suite d’obstacles et de périodes plus difficiles qu’il a vécus.
- Jeudi le 5 février à 19 h à l’Agora de la Maison du Citoyen, c’est gratuit.
[ Voir l’affiche « Parcours d’un battant » ]
Hommes Sensés – conférence du 7 février 2026
SE CONFIER, ÉCOUTER, POUR NOTRE MIEUX-ÊTRE À TOUS
Comment mobiliser son mieux-être personnel et celui des autres grâce aux groupes d’écoute et de parole?
Conférence présentée par Michel Dorais, professeur émérite de l’Université Laval et détenteur d’un doctorat en service social et d’un postdoctorat en sociologie de l’intimité et de la sexualité.
- Samedi le 7 février 2026 de 9 h 30 à midi en Zoom, c’est gratuit!
De l’impuissance à l’inspiration – webinaire le 18 février 2026
Discussion sur l’espoir avec Serge Marquis
Afin de se préparer à faire rayonner la campagne 2026 « Un pas, un geste, un mouvement… Ensemble pour une bonne santé mentale », le Mouvement Santé mentale Québec vous convie à un webinaire, sous forme de présentation et d’échanges.
Serge Marquis, médecin spécialiste en santé communautaire et, notamment, coauteur du livre Espoirs abordera, dans ce webinaire, l’importance de faire de la place à l’espoir et comment y parvenir un pas à la fois. Déjà une petite piste : agir nous permet de sortir d’un sentiment d’impuissance et l’inspiration peut se trouver autour de nous.
C’est un rendez-vous à ne pas manquer !
- Mercredi le 18 février 2026 de midi 12 h à 13 h en Zoom, c’est gratuit!
Vos réponses au Quiz de janvier
Merci à toutes les personnes qui ont accepté de répondre à notre Quiz de janvier. Voici quelques-un de vos témoignages :
Que VOUS souhaitez-vous pour 2026?
« Le Bonheur. »
« D’écouter ma petite voix intérieure. De profiter du moment présent. Je veux faire de l’élagage dans mon logis, mais aussi dans mon moi intérieur. »
« De doux moments partagés et l’énergie nécessaire pour profiter de ces doux moments bien entourée! »
« Être plus ancrée dans ma relation avec Dieu. Être autour de moi une bénédiction pour ceux qui me connaissent et honorer mes parents. Être plus joyeuse et être capable de m’accorder plus de temps de repos. »
« Je me souhaite de belles rencontres, des fous rires et des petits moments de bonheur. »
Les groupes d’entraide et de soutien
Visitez notre répertoire des groupes d’entraide et de soutien pour découvrir les groupes d’entraide et de soutien de la région.
En février, nous parlons de prévention du suicide, de persévérance scolaire et de sensibilisation aux troubles alimentaires. Nous parlerons beaucoup de sports d’hiver et de dépassement.
Si vous ressentez le besoin d’échanger avec d’autres sur un sujet qui vous préoccupe, pourquoi ne pas participer à un groupe de soutien? Par exemple :
Et si l’idée d’animer votre propre groupe d’entraide en Outaouais fait partie de vos intentions pour l’hiver 2026, contactez-nous sans hésitation. Notre équipe compétente vous accompagnera avec coeur en vous guidant dans la réalisation de votre projet.
L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes
Ce mois-ci, CAP Santé Outaouais vous invite à sortir dehors et à bouger. Allez marcher, les pistes déneigées sont multiples en Outaouais! Essayez la raquette, le ski ou la glisse. Et si vous craignez l’hiver, vous pouvez marcher au centre d’achat ou à l’intérieur sur tapis roulant. Ces activités sont gratuites et pourront plaire à toute la famille.
Habillez vous bien, et surtout, amusez-vous!
Le Quiz du mois
Dans l’esprit de notre thème sur la vie active :
- Quelle est votre activité physique préférée à ce temps-ci de l’année?
Vos réponses forment de précieux témoignages qui, tout en vous permettant de vous exprimer, peuvent rejoindre les autres de plus d’une façon. C’est pourquoi nous les recevons avec gratitude et les publions judicieusement dans notre prochaine Infolettre.
