Le mois de juin en pleine effervescence!

Qui dit « vacances » dit « fin de l’année scolaire ». Pour les enfants, c’est le temps de l’année le plus excitant : on change d’horaire, on a plus de temps pour les amis et les activités de plein air et on voit venir les vacances en famille. Que l’on passe les vacances à la maison, au camping ou en voyage, c’est un temps privilégié pour être avec nos parents, nos frères et sœurs et nos proches.

Les parents vivent aussi de l’excitation à l’arrivée des vacances en famille, avec une pointe de fébrilité peut-être? C’est vrai que la planification familiale d’été relève souvent de la haute voltige. Mais rappelons-nous de prévoir du temps … pour ne rien faire. Oui, les enfants ont besoin du temps qu’ils peuvent utiliser pour flâner (sans les écrans …) ou voir leurs amis. Et les parents ont aussi besoin du temps pour se reposer (sans les écrans …) et vivre des moments de calme. En misant sur votre mieux-être, toute la famille en profite!

C’est peut-être aussi le temps de voir les grands-parents / les petits-enfants. Peut-être aussi une tante qui ne reçoit pas souvent de visite! Les rassemblements familiaux resserrent les liens et nous rappellent que nous sommes entourés de personnes qu’on aime. Nous avons aussi des proches et des amis que l’on considère comme s’ils faisaient partie de la famille. Quand on prend conscience des liens que nous avons créés et des personnes qui nous entourent, nous nous sentons moins seuls. Et ça aussi c’est bon pour la santé!

Soulignons que le mois de juin est aussi le mois de la santé des hommes au Canada. La première semaine du mois est la Semaine nationale de l’accessibilité et de l’inclusion des personnes handicapées (1 au 7 juin). Enfin, soulignons que le 5 juin est la Journée mondiale de l’environnement et aussi la Journée nationale de l’activité physique. Puis le 26 juin, est la Journée nationale de sensibilisation au bien-être. Plein d’occasions pour nous rappeler l’importance du mieux-être!

Enfin, venez relaxer avec nous le 29 juin prochain!

Bon mois de juin et bon solstice d’été.

Fin de la Campagne de promotion de la santé mentale en Outaouais 2023

CAP Santé Outaouais et ses partenaires sont heureux de la Campagne qui s’est terminée le 12 mai dernier. En tout, une trentaine d’ateliers sur l’astuce « CRÉER DES LIENS et être bien entouré.es » ont été livrés partout en Outaouais. Nous souhaitons remercier chaleureusement tous les milieux et toutes les personnes qui ont participé et fait de cette Campagne un succès.

Veuillez noter que l’atelier « CRÉER DES LIENS et être bien entouré.es » est toujours disponible pour les milieux qui souhaiteraient en faire profiter leurs membres ou leur communauté.

SVP nous contacter pour plus d’information : info@capsante-outaouais.org

Assemblée générale annuelle et invitation spéciale à devenir membre

Il est important de noter que l’Assemblée générale annuelle (AGA) de CAP Santé Outaouais se tiendra le 21 juin prochain dans nos locaux du 92, boul. St-Raymond (bureau 304) à 18 h 30. L’AGA sera précédée d’une activité ludique remplie d’humour pendant laquelle un léger goûter sera servi. Tous les membres sont invités à venir échanger avec le conseil d’administration et l’équipe, et ainsi témoigner des réalisations accomplies dans l’année. SVP confirmer votre présence : info@capsante-outaouais.org

Le programme :

• Accueil dès 16 h 30
• Activité et léger goûter de 17 h à 18 h
• AGA à 18 h 30

Nous espérons vous voir en grand nombre!

CAP Santé Outaouais vous lance une invitation spéciale à devenir membre (si ce n’est pas déjà fait!), ce qui vous donne le droit de voter à l’AGA et de vous présenter comme administrateur/administratrice. Pour aussi peu que 10 $ vous soutenez la mission de CAP Santé Outaouais et exprimez votre soutien envers le mieux-être en Outaouais. Veuillez noter que vous ne pouvez pas devenir membre la journée-même de l’AGA alors faites vite!

CAP Santé Outaouais vous invite aussi à nous faire part de votre intérêt à participer au conseil d’administration.

Passez le mot.

Les formations à venir

Rappel – L’animation de groupe vise à :

• Comprendre le rôle et les tâches de l’animateur/animatrice
• Expérimenter des techniques d’animation
• Découvrir son style de leadership et prendre conscience de ses forces en tant qu’animateur/animatrice
• Échanger avec d’autres sur des situations vécues

Dates : 6, 13 et 15 juin 2023 de 13 h à 17 h (trois (3) blocs de quatre (4) heures)
Format : En présentiel dans nos locaux au 92, boul. St-Raymond, bureau 304

Inscription

Les groupes d’entraide et de soutien

Plusieurs groupes offrent des activités et des rencontres en personne ou en virtuel. Consultez notre Répertoire pour vérifier les dates et modalités.

Pour plus de renseignements, consultez la section « dépendances » dans notre Répertoire.

L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes

Pour ce mois de juin, nous vous proposons un objectif pour relaxer et trouver du calme à l’intérieur de vous.

• Faites la liste des actions que vous pouvez initier pour passer un été relaxant. Puis, passez à l’action. Assurez-vous qu’elles soient réalistes et faciles à intégrer.

Tous les événements de notre vie nécessitent que nous nous adaptions à eux. Par conséquent, tous les événements peuvent être perçus comme des stresseurs. Nous avons ensuite diverses réactions à ces événements sur le plan émotif, psychologique, physiologique, etc. Nous développons des stratégies pour y faire face, mais certaines de ces stratégies peuvent parfois être malsaines à long terme.

C’est le temps de prendre conscience de nos stresseurs, de nos stratégies et d’entreprendre des changements pour réussir à mettre en place des actions qui favoriserons une manière d’être et de penser susceptible de favoriser le mieux-être.

Par exemple :

• Prendre le petit déjeuner à l’extérieur et profiter du soleil pour faire le plein de vitamine et d’énergie.
• Prévoir une journée de weekend « sans écran », avisez vos proches et fermez l’alimentation des appareils.
• Prendre des photos d’éléments visuels singuliers (une roche, une fleur, une maille de clôture, etc.) afin de retrouver le plaisir de découvrir la beauté des choses simples.
• Ramener des fleurs fraîches, du fleuriste ou du champ avoisinant! Les fleurs ont ce don de mettre de la couleur et d’égayer la journée.
• Programmer une randonnée particulière (parc d’animaux, jardins, centre-ville, marché, etc.) ou un tour de bateau.
• Apprenez à faire du yoga, de la planche à pagaie ou à tricoter!

Bref, donnez-vous la chance de vivre de la nouveauté toute simple qui apportera du calme dans votre esprit, votre famille et votre vie.