Donner un sens à sa vie
Pourquoi est-il si important de donner un sens à sa vie, de percevoir qu’elle a un but et une raison d’être importants? Selon une étude transversale auprès de 1,7 millions de personnes dans 166 pays, « trouver un sens à sa vie » est l’un des trois (3) prédicteurs du bien-être. ( Jebb et al., 2020 ) Et le bien-être est le concept clé de la santé globale, c’est-à-dire la santé mentale, physique et sociale selon l’OMS.
Le sens pourrait évoquer un sentiment d’appartenance à quelque chose de plus grand que soi : un mouvement collectif, l’immensité de la nature ou encore la spiritualité. Le sens pourrait aussi être associé à la notion de compréhension du monde. Le sens est propre à chaque personne. Il peut
évoluer dans le temps, se transformer selon nos croyances, nos valeurs, les émotions qui nous habitent, les contextes dans lesquels nous nous retrouvons.
[ Plaidoyer en faveur de l’espoir – MSMQ p.7 ]
La Campagne de promotion de la santé mentale positive qui s’amorce le 13 mars prochain sera l’occasion de parler des « 7 astuces pour se recharger ». Ces outils nous ont été proposés au cours des dernières années pour augmenter notre compréhension et développer des habiletés qui nous servent à maintenir et même améliorer notre santé mentale. Et au-delà de ces outils, nous prendrons le temps de réfléchir à ce qui contribue à notre bien-être global. Trouver le sens que nous donnons à notre vie est au cœur de cette quête vers le bien-être global.
Les conseils ne manquent pas sur internet pour nous aider à trouver un sens à sa vie. Des services légitimes (et d’autres moins…) d’aide sont proposés. Bien sûr, le recours à l’aide professionnelle est indiqué si le mal-être vous habite. Mais il nous arrive tous de se poser des questions, de se remettre en cause et de vérifier si notre vie a un sens au moment présent. La recherche soutient que la réflexion authentique au sujet de nos valeurs, nos buts, nos relations, ainsi que notre niveau de satisfaction (est-ce que ma vie correspond à mes idéaux?) appuient cette quête.
« Les deux jours les plus importants de votre vie sont le jour où vous êtes nés et celui où vous avez compris pourquoi ». ( Mark Twain )
Dans le feu roulant de notre quotidien, nous perdons parfois de vue ce qui donne réellement sens à notre vie. Des événements comme la Journée nationale de promotion de la santé mentale positive, le 13 mars, est une occasion de s’arrêter et d’y réfléchir. C’est une question de santé!
Bon mois de mars
Lancement de la Campagne de promotion de la santé mentale 2026
En Outaouais, nous organisons des ATELIERS GRATUITS simples et interactifs qui seront offerts à la population au mois de mai. Vous pouvez dès maintenant vous inscrire à l’un ou l’autre des ateliers suivants :
- Cap vers l’espoir, un pas à la fois : le 7 mai de 13 h 30 à 15 h 30 (présentiel)
- Cap vers l’espoir, un pas à la fois (virtuel) : le 26 mai de 13 h 30 à 15 h 30
La Journée nationale de promotion de la santé mentale positive, le 13 mars prochain, donnera le coup d’envoi à notre nouvelle campagne annuelle de promotion de la santé mentale « Un pas, un geste, un mouvement. Ensemble pour une bonne santé mentale! »
Poser des gestes pour cultiver le sens et l’espoir est l’une des clés pour soutenir et favoriser la santé mentale des individus et des collectivités. Basés sur les 7 astuces pour se recharger, les outils suivants sont disponibles sur le site web de notre partenaire le Mouvement Santé mentale Québec :
- une revue « Un Plaidoyer solidement articulé »
- une affiche
- des cartons inspirants pour faire des pas, des gestes, un mouvement
- des outils de communications
Ça commence le 13 mars.
Surveillez notre page Facebook ainsi que notre page de la Campagne pour en savoir plus.
Ateliers et formations hiver-printemps 2026
Nos ateliers et formations de l’hiver et du printemps sont maintenant à l’affiche.
Les détails et les modalités d’inscription sont à quelques clics seulement. Passez à l’action et offrez-vous du bien-être.
- Ressourcement en nature : le 3 mars de 13 h à 15 h 30 (Parc de la Gatineau)
- Espace mieux-être artistique (mai) : le 29 mai de 10 h à 16 h
Visitez aussi notre page Programmation pour voir l’ensemble de nos activités de ressourcement. Si vous souhaitez qu’une de nos activités soit animée dans votre secteur ou dans votre milieu de travail, n’hésitez pas à nous contacter.
Vos réponses au Quiz de février
Merci à toutes les personnes qui ont accepté de répondre à notre Quiz de février. Voici quelques-un de vos témoignages :
Quelle est votre activité physique préférée à ce temps-ci de l’année?
« J’aime beaucoup aller marcher en forêt, avec le soleil, la neige, les beaux paysages… Je trouve cela calmant et ressourçant et ça ne coûte rien hehe! »
« La marche, peut-être un petit peu rapide…presque chaque jour sur le bord de la rivière, ou sur les rues de mon quartier où les sentiers du parc de la Gatineau…presque tous les jours!!! »
« Le ski de fond. En plus de bouger et d’admirer la beauté que la nature nous offre, sentir l’air frais et la chaleur du soleil, c’est ma façon de m’énergiser. »
Les groupes d’entraide et de soutien
Visitez notre répertoire des groupes d’entraide et de soutien pour découvrir les groupes d’entraide et de soutien de la région.
En mars, nous parlons de promotion de santé mentale positive. C’est aussi la journée des droits des femmes le 8 mars.
La Semaine de célébration de la neurodiversité 2026, du 16 au 20 mars, est une initiative visant à reconnaître et à célébrer les forces des personnes neurodiverses, notamment celles atteintes d’autisme, de TDAH, du syndrome de Gilles de la Tourette, de dyslexie et d’autres différences neurologiques.
Voici quelques-uns des groupes de soutien qui existent en Outaouais :
- Connaissance de soi – Centre d’entraide La Destinée
- Groupe Entre-Femmes de l’Outaouais (GEFO)
- Asperger Outaouais-Ottawa franco
- Syndrome Gilles de la Tourette – AQST Gatineau
- ANO
Et si l’idée d’animer votre propre groupe d’entraide en Outaouais fait partie de vos intentions en 2026, contactez-nous sans hésitation. Notre équipe compétente vous accompagnera avec coeur en vous guidant dans la réalisation de votre projet.
L’objectif du mois pour « titiller » vos réflexes
Ce mois-ci, CAP Santé Outaouais vous propose de prendre une pause le 13 mars prochain et de vous poser les questions suivantes :
- Identifier mes valeurs
- Parmi les actions que j’initie moi-même, sans en être obligé, qu’est-ce qui me motive profondément?
- Pourquoi ces actions sont importantes et me permettent de me sentir sur mon x?
- Me donner des buts à court, moyen et long terme
- Où est-ce que je me vois dans un an, dans cinq (5) ans, dans 20 ans?
- Qu’est-ce qui me rend heureux lorsque je me vois rendu là?
- Avoir des relations significatives
- Avec qui est-ce que je prends plaisir à discuter de sujets importants pour moi?
- Qui semble prendre le temps de m’écouter vraiment?
- Avec qui est-ce que je vis de bons moments?
Si les réponses à ces questions ne viennent pas rapidement, c’est normal! L’important est le processus que nous entamons lorsque nous prenons le temps d’y réfléchir. Une autre façon d’alimenter la réflexion est de se projeter dans le temps, à 80 ans par exemple, et se demander : « de quoi serai-je fier en pensant à ma vie? » ou bien « qu’est-ce que j’aimerais que les gens se souviennent de moi? »
Note : Écrire les réponses à ces questions est une bonne idée! Pensez à le faire dans un carnet ou un journal personnel que vous pourrez retrouver dans un an, cinq (5) ans ou 20 ans pour comparer et mesurer le progrès effectué.
Le Quiz du mois
En lien avec le thème du mois et ce qui donne un sens à ma vie :
- « Qu’est-ce qui me motive à me lever le matin? »
Vos réponses forment de précieux témoignages qui, tout en vous permettant de vous exprimer, peuvent rejoindre les autres de plus d’une façon. C’est pourquoi nous les recevons avec gratitude et les publions judicieusement dans notre prochaine Infolettre.
